jueves, 22 de agosto de 2013

Correr para dejar lo malo atrás


Hay días en los que tienes problemas, le das vueltas a la cabeza y no encuentras respuestas. En esos casos, mi experiencia es que siempre se puede hacer algo para encontrarte mejor, para despejarte y sentirte más positivo. No es la solución a todos los males, pero siempre ayuda y es… Hacer deporte.

No hay nada como marcarte un objetivo y superarlo para sentir que puedes conseguir todo lo que te propongas.

Yo nunca he sido especialmente deportista, pero desde hace algún tiempo me estoy aficionando al running. No requiere mucho tiempo, no dependes de nadie y puedes practicarlo en cualquier sitio. Fortalece el cuerpo, despeja la mente y siempre te hace sentir bien.

Además no requiere mucha equipación, ahora os voy a enseñar mis imprescindibles cuando salgo a correr:

1.       Llevar ropa adecuada y con la que te sientas cómodo es importante, te ayuda a motivarte y a tomártelo en serio. Yo casi siempre utilizo Nike.



2.       Lo más importante de la equipación sin duda son unas buenas zapatillas de correr, para evitar lesiones.


3.       Siempre llevo mi iPhone para ir escuchando música y para utilizar RunKeeper. Hay muchas aplicaciones de deporte para smartphones, yo siempre he utilizado esta y me gusta cómo funciona. Te permite crear un perfil con tus datos y registra la distancia recorrida, la duración, el ritmo y las calorías consumidas. Así puedes competir contigo mismo y superarte cada día.



4.       ¿Cosméticos? En este caso sólo uno: un buen protector solar, en verano y en invierno. Yo estoy utilizando este de Clinique en gel, que me gusta porque es muy suave, no una de esas cremas densas que te dejan la cara blanca y pastosa.


5.       Y por último, el entorno. Encontrar un recorrido que te guste o variar para no aburrirte, si puedes hacerlo al aire libre mejor que mejor. Yo tengo la suerte, durante mis vacaciones, cuando vuelvo a casa, de poder correr a la orilla del Duero con este paisaje.





Y lo más importante, olvidarse de excusas: siempre va a hacer frío, calor, estaremos cansados o tendremos pereza, cualquier momento es bueno, ¡ponte las zapatillas y sal corriendo! 

1 comentario:

  1. ¡Yo también he empezado a salir a correr! Pero llevo una semana un poco vaguita y estoy pasando bastante del tema... jaja

    Un beso

    ResponderEliminar

Blogging tips