Hay días en los que
tienes problemas, le das vueltas a la cabeza y no encuentras respuestas. En
esos casos, mi experiencia es que siempre se puede hacer algo para encontrarte mejor,
para despejarte y sentirte más positivo. No es la solución a todos los males,
pero siempre ayuda y es… Hacer deporte.
No hay nada como
marcarte un objetivo y superarlo para sentir que puedes conseguir todo lo que
te propongas.
Yo nunca he sido
especialmente deportista, pero desde hace algún tiempo me estoy aficionando al
running. No requiere mucho tiempo, no dependes de nadie y puedes practicarlo en
cualquier sitio. Fortalece el cuerpo, despeja la mente y siempre te hace sentir
bien.
Además no requiere
mucha equipación, ahora os voy a enseñar mis imprescindibles cuando salgo a
correr:
1.
Llevar ropa adecuada y con la que te
sientas cómodo es importante, te ayuda a motivarte y a tomártelo en serio. Yo
casi siempre utilizo Nike.
2.
Lo más importante de la equipación sin
duda son unas buenas zapatillas de correr, para evitar lesiones.
3.
Siempre llevo mi iPhone para ir
escuchando música y para utilizar RunKeeper. Hay muchas aplicaciones de deporte
para smartphones, yo siempre he utilizado esta y me gusta cómo funciona. Te
permite crear un perfil con tus datos y registra la distancia recorrida, la
duración, el ritmo y las calorías consumidas. Así puedes competir contigo mismo
y superarte cada día.
4.
¿Cosméticos? En este caso sólo uno: un
buen protector solar, en verano y en invierno. Yo estoy utilizando este de
Clinique en gel, que me gusta porque es muy suave, no una de esas cremas densas
que te dejan la cara blanca y pastosa.
5.
Y por último, el entorno. Encontrar un
recorrido que te guste o variar para no aburrirte, si puedes hacerlo al aire
libre mejor que mejor. Yo tengo la suerte, durante mis vacaciones, cuando
vuelvo a casa, de poder correr a la orilla del Duero con este paisaje.
Y lo más importante,
olvidarse de excusas: siempre va a hacer frío, calor, estaremos cansados o
tendremos pereza, cualquier momento es bueno, ¡ponte las zapatillas y sal
corriendo! ♥